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3低卡养生食谱调理肝气养好肝1

发布时间:2020-02-29 02:06:25 阅读: 来源:酚醛保温板厂家

目录:

第一章:3低卡养生食谱 调理肝气养好肝

第二章:夏季养肝护肝三部曲

第三章:专家教你简易护肝保健操

编者按:吃什么养肝?如何养肝?这是很多人都在关注的事情,今天小编给大家推荐3个养肝食谱,养肝护肝效果绝佳哦!

3低卡养生食谱 调理肝气养好肝

这次我们以低热量、低胆固醇的木耳、蒟蒻,和具有补肝养肾作用的牛蒡,做出3道料理与您分享。

养生料理自己来1 甜菜根蒟蒻凉面

材料:甜菜晶2.5克、蒟蒻果冻粉10克、水100cc。

配菜料:苜蓿芽、豌豆苗、红萝卜丝、小黄瓜丝、综合坚果适量。

调味料:糯米醋1大匙、凉面酱2大匙、酱油1大匙。

准备:将调味料调匀备用。

Tips

★如买不到甜菜晶,可用浓缩的甜菜汁50cc代替。

★将煮好的做法2倒入铁盘时,可以用滤网过筛,去除泡泡,减少成品颗粒感的产生。

1调匀

将蒟蒻果冻粉与水调匀。

2加热

将做法1以小火煮开后,一边搅拌一边加入甜菜晶至均匀。

3取出

将做法2倒入铁盘中,放凉凝固。顺势卷成筒状。

4切条

将做法3,切条状装于盘上后,依喜好加上配菜料,淋上准备酱汁即可食用。

软香的鸡肉中,可以感受牛蒡干,散发着彷如人参的清香,且多了甜美味。

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