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【消息】枸杞营养吃法大全枸杞配一宝吃女人不显老

发布时间:2020-12-25 19:37:50 阅读: 来源:酚醛保温板厂家

今天我给大家带来的是枸杞营养吃法大全,枸杞是一种营养丰富的食物,下面就和我一起来了解下吧。

枸杞营养吃法大全

枸杞有清肝明目,美容养颜

与其他食材搭配更能充分发挥作用

但如何搭配才更好呢?

下面这些搭配妙招你一定要会

枸杞+菊花

材 料 干菊花3-4朵;枸杞1茶匙;红糖或蜂蜜1勺;开水370ml。

将干菊花和枸杞倒入玻璃杯,倒入半杯开水洗一下,摇晃5秒后倒掉,再倒入一杯开水,泡3-5分钟,就可以喝了。

之后可以再加水继续泡。菊花和枸杞搭配清肝明目、清热解毒。

可以再加几颗红枣, 补气血效果更好。

枸杞 + 芒果

材 料 芒果1个,去皮;橙汁180ml;香蕉1根;杏仁奶或椰奶180ml;覆盆子80g;枸杞2勺。

准备好材料。将切好的芒果、橙汁、半根香蕉放入搅拌机,搅拌成混合物。

再将半根香蕉、覆盆子、枸杞、杏仁奶倒入搅拌机搅打。

将红汁先倒入玻璃瓶,然后再倒入黄汁。

可以分层喝,也可以搅拌着喝,酸酸甜甜,美容养颜,清肠道~

123 今天我给大家带来的是枸杞营养吃法大全,枸杞是一种营养丰富的食物,下面就和我一起来了解下吧。

枸杞+菠菜

材 料 菠菜一把;大蒜2-3瓣;枸杞1把;小银鱼1把;水3碗;酱油适量;胡椒粉适量。

将小银鱼放入锅中,加熟,煮10-15分钟。

煮的同时,将菠菜的根茎摘掉,冲洗干净。

接着,放入枸杞和大蒜。

将菠菜放入锅中,一起煮一分钟。注意不要煮太久,否则菠菜会变黄。

加入胡椒粉和酱油调味,放排骨会让汤更清甜哦。女人在经期和菠菜枸杞汤,还可以加点猪肝,补充铁质,不易引起贫血。并且枸杞有活血的绝用,这样搭配堪称完美。

枸杞 + 鸡肉

材 料 水750ml;鸡腿2个;生姜1小块;红枣10颗;枸杞1勺;姜片盐少许;姜酒或料酒120ml。

将鸡腿、枸杞、红枣冲洗干净。

锅中倒入油,将姜丝炒香,加入鸡腿,炒至金黄。接着,加入料酒或姜酒,高温烹调,让酒精挥发,再倒入清水,加红枣和枸杞。小火慢炖一小时。

这样煮出来的汤,清甜又营养,暖心暖胃,冬天一碗下肚,感觉整个人都得到了滋润,美女就是这样喝出来的。

想要更加滋润可以加蜜瓜一起煮炖,味道会更香甜。

123 今天我给大家带来的是枸杞营养吃法大全,枸杞是一种营养丰富的食物,下面就和我一起来了解下吧。

枸杞 + 椰子

材 料 椰酥500g;椰奶3勺;椰子油3勺(室温);柠檬汁和半个柠檬皮(磨碎);蜂蜜1茶匙;枸杞60g。

将所有材料混合在一起,放入冰箱冷藏10分钟,取出,揉成一个个小球,再放入冰箱冰2个小时。

这样的小零食健康又解馋,小朋友也拒绝不了这样萌萌的美味诱惑。

枸杞 + 坚果

材 料 枸杞250g;核桃250g;杏仁250g;南瓜籽250g;盐1/2茶匙;椰子粉2勺;可可粒120g。

烤箱预热到180度,将核桃、杏仁、南瓜籽放入碗中捣碎,然后加红枣一起捣。

接着,加入枸杞等其它配料,混合均匀。撒在铺了油纸的烤盘上,烤20分钟,静置5分钟,切块后就可以食用啦~

枸杞坚果能量多,当零食对身体非常有益,不会发胖,补充优质脂肪,让发质和皮肤都不容易干燥。

还可以根据个人口味换其它的配料,比如加入白芝麻、奇亚籽和葡萄干,奇亚籽可以控制血糖、降血脂,香脆又带有甜味。

女人想要由内而外的美,多吃枸杞准没错~

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