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【消息】懒人香蕉快速减肥法一次性消灭肥肉脂肪层

发布时间:2021-01-03 00:01:09 阅读: 来源:酚醛保温板厂家

很多人不知道其实香蕉对于人体的减肥也是有效果的,可以说效果也是非常的大,在瘦身的基础上还增加了一项排毒效果,可以最大限度的清理你的肠道垃圾,同时也消耗掉你的脂肪。

香蕉所含的卡路里是非常的低,而且同时又富含着极其丰富的纤维素,虽然香蕉含有很多糖分,但是没关系,果糖对脂肪还有消耗的作用呢,同时在减肥的时候吃香蕉,或是光吃香蕉的话还可以补充能量哦。

香蕉早餐

相比一般的早餐来说,用香蕉做早餐确实是一个更好的选择,因为就算是一杯豆浆,热量都有200卡以上,而一根香蕉的热量却只有120卡,比一般的早餐要低很多,这样无形之中也降低了你一天的热量摄取。

不过有很多人可能受不了空腹吃香蕉,那么你可以搭配一颗水煮蛋或是一小块苏打饼。

香蕉午餐

如果你要吃正常的午餐呢,那么就在饭后半小时吃一根香蕉,同时搭配茶品一起,这样减肥的效果也翻倍了,香蕉是温性食物,所以不需要担心会拉肚子,不过倒是可以促进新陈代谢,让你的午餐快速排出来,也不会让你发胖。

香蕉晚餐

一根香蕉搭配一杯酸奶就可以了哦,酸奶的选择最好的原味的,没有任何添加剂,如果觉得太涩的话,可以将香蕉打碎加入酸奶,这样也很美味哦,而且饱腹感非常的强烈,一般来说不会感觉到饿。

进行香蕉减肥法的同时最重要的是要保持充足的睡眠,这样才能帮助香蕉在你肚子里发挥出最大的效果。

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